油麦菜不能和什么一起吃 油麦菜的营养价值有哪些

　　油麦菜不能和什么一起吃？我们都知道油麦菜的营养丰富，而且对于人体的好处也有很多，但是关于油麦菜的一些食用禁忌你知道吗，油麦菜不能和什么一起吃呢，下面就和小编一起去看看吧！

　　油麦菜不能和什么一起吃

　　南瓜和油麦菜不能一起吃

　　维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏尽，使营养价值降低。

　　油麦菜的功效与作用

　　1、促进血液循环

　　油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

　　2、有助于睡眠

　　因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

　　3、减肥

　　油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。