睡前喝牛奶好吗 那个时辰喝牛奶更健康

在临睡之前喝一杯牛奶，不仅能够补充身体的水分，而且还有提高的功效，这对美白也很有效果。根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。是这样吗？看下文是怎么说的。

晚上喝牛奶好吗

1、有助

牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

2、

夜晚时，是人体的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。

3、阻止重金属物质的吸收

夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。

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