健身操对我们的美体有多大作用

现如今，随着生活水平的不断提高，人们的意识也越来越强，健身操是人们进行锻炼最常做的一种运动，而许多人在通过健身操锻炼身体的时候，也会选择在早晨阶段。我们要注意几个重要的点，并且持续性的锻炼是要注意休息的方式，那么操什么时候跳最好呢?

女性选择有氧健身操应该关注四个重点。现在许多女性为了雕塑身材，开始热衷于跳。没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续操训练。

那么，在跳有氧操的时候要注意什么呢?

一、服饰建议

为了更多地体现拉丁的美感，最好选择能使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，也可以是低腰的，以便突出胯部动作的曲线美。上衣最好选择宽松透汗的T恤为佳，或是紧身背心外套一件袖口的罩衫也是不错的搭配。鞋子的选择则是以鞋底柔软为最重要。总之，舒适最重要。

二、循序渐进

步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动， 特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。