蓝莓的功效与作用 保护眼睛增强视力

　　蓝莓的营养价值众所周知，那么你知道蓝莓营养成分都有哪些么，想知道野生蓝莓果营养价值有哪些么，下面小编告诉大家蓝莓的营养价值及功效，一起来看看吧。

　　蓝莓的营养成分

　　1、增强记忆力

　　蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老。

　　如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

　　2、抗氧化功能

　　减缓人类的衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。

　　蓝莓抗氧化能力最强，这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

　　3、增强自身免疫力

　　蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，蓝莓含有相当多的钾。

　　钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。