中老年人七步保健操 朝气蓬勃每一天
2016-09-14 17:02:50来源：四海养生网
九十度——腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。
耸耸肩，缩缩头——肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
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