胸闷怎么办 改善胸闷心悸的“跪立狮式”

“跪立狮式”瑜伽动作可以增强消化系统的功能，消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛。经常练习还可以美化你的腰部及胸型曲线，改善胸闷心悸地现象。

跪立狮式的练习步骤：

1、跪在瑜伽垫上，膝盖微微打开，跟腰成一样的宽度，脚背贴地，脚掌朝上。

2、两手靠在腰部维持平衡，慢慢地吸气，接着将上半身往后倾倒，切记速度尽量缓慢。

3、双手慢慢地去触碰脚跟、脚掌，当身体保持稳定后，停留约三妙，做一次呼吸吐气，再将身体还原成为最初的步骤。

4、保持好呼吸，动作缓慢，呼气时头尽可能再次向后仰。

温馨提示：练习瑜伽时，赤脚练习为佳，跪、坐、卧的姿势要在地毯或垫子上练习，垫子不能太厚或太软，否则会使身体呆不住，身体不平衡，在练习之前要先小便再洗手。

08-19头皮健康与许多因素有关，像日常饮食、心情等，压力大时就会造成头皮发痒，进入秋冬季以后，头皮容易因干燥出现问题。干燥的空气会夺走头皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外秋冬季洗澡容易使用较热的水温，水温过高也容易夺走头皮中的水分，导致头皮干燥、脱皮，形成头皮屑，因此在洗头时，应当注意使用温水清洗。关键词：,,,,08-18头部是身体中重要的部位，且中医认为，人体的十二经络及穴位都汇集于头部，乃一身之主宰，对人们的健康起着关键性作用。我们在愤怒的时候，烦躁的时候，不舒服的时候，都有一个小习惯，抓头，我们会情不自禁的抓头，这个小细节也很少有人会注意，其实抓头也是有很多好处的，下面，为什么网小编为您解答，为什么有人喜欢抓头，抓头的好处有哪些？一起来看看吧！关键词：,,,08-17秋季是“贴秋膘”的时节，精致、美味的食物真的很难让人抗拒，这对于正在减肥的美眉来说，是一个极大的“诱惑”，如果地址不住诱惑，那么很容易就让减肥成果灰飞烟灭了，因此很多爱美却又热爱美食的女性常常要纠结于哪些食品该吃、哪些食品不能吃的困惑中。今天我们就为大家***，究竟哪些食物会让您的身材变形?小心了，您可千万别落入它的陷阱中!关键词：,,,