中医5道暖身餐 ，强身健体抵御寒冷

御寒要从内部调理做起。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的秋冬季 暖身餐 。

暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐补充营养

多吃北豆腐和血豆腐补充营养

适宜人群：和偏食的人

专家介绍如果除了，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。

北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

具体做法：制作热乎乎的北豆腐烧白菜，最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用；姜丝放入油锅内***香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。