孕妇吃什么水果好 孕期如何让水果来美白肌肤(2)

苹果对排便也具调节作用，但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为所苦之孕妇不妨多尝试。常见怀孕妇女气色不好，多与有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容效果。

樱桃——铁质最丰富

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比、苹果、橘子多4-5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可及调节肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有红润的脸蛋。

09-28 久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。那么，如何缓解这种情况呢，小编给大家找了一些好方法，一起来看看吧！需要的收藏~关键词：,,,,,,09-28女孩子出现月经就表明性开始成熟了，这是件使家长们和女生本人都很高兴的事情。但是有些女生月经时随之而来的痛经却带来了很多的烦恼。那么应该怎样做才能帮女生们减轻痛经呢?首先来说痛经分为两种：一种是原发性痛经，另一种叫做继发性痛经，这其中的继发性痛经是一种妇科疾病，应该及早到医院就诊。而原发性痛经并不是疾病。关键词：,,