孩子食欲不振怎么办？(2)

保证充足优质的蛋白质保证优质蛋白质的充足供应，优质蛋白质一类是鱼、肉、蛋、禽，一类是豆腐各种豆类植物性蛋白质。到了夏天既要保证充足的蛋白质但是要注意清补不能太油腻，我们应该选择脂肪含量少一点的蛋白含量又高一些的从中医上讲品性良性凉性的肉制品，比如鸡肉、鸭肉、猪肉、鸽子肉。为了增加植物性蛋白质的摄入，可以适当给小孩增加一些豆腐、豆浆豆制品的摄入，这些植物性蛋白质含的油很少，适合小孩在夏天吸收。给小孩做饭的时候，尽量用清蒸、清煮，避免油炸煎炒这种做法。小孩夏天出汗比较多，一岁以上的小孩给他们做饭的时候以鲜、咸、香为好，让小孩减退的食欲适当有一点恢复。做饭的时候适当用一些醋，醋可以增加蔬菜中维生素C的吸收，还可以增加口感，做饭色味香形好一些，充分调动小孩的食欲，需要妈妈多花一些心思。

 少吃冷饮夏天天气热尤其大一点的小孩特别喜欢喝冷饮或者吃冰激凌这些凉品，我们注意应该少吃含糖的冰激凌或者冷饮。小孩先天脾肠不足，脾怕凉怕湿，正好夏天吃了凉的困脾，到了夏天我们小婴儿不主张给小孩吃这些冷饮，等到三四岁以后大的小孩如果一定要吃冷饮的话，我们建议每次的量要少一些，而且不要空腹吃，最好饭后一两个小时再吃。吃的凉的东西特别多不利于小孩的消化吸收，如果再喝一些凉的碳酸饮料，碳酸饮料本来就会产生一些二氧化碳，再加上凉刺激胃黏膜血管收缩，容易导致小孩的腹胀腹痛消化不良食欲欠佳，凉的食物给小孩吃的时候家长要特别注意。