更年期的女人究竟需要什么？(6)

由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

保持心理平衡　　

调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

注意劳逸结合

工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

健康和睦的家庭

健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅，解除烦恼，而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激，建立信心。

定期做妇科检查　

更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的目的。

防治异常出血　

对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。