晨起艾灸此三穴 ，通经活络防百病(2)

足三里

该外膝眼下3寸，胫骨外1寸，穴位主管胃肠疾病，是全身的保健穴。早晨起来按摩或艾灸这3个穴位，通过头部、胸部、腿部的经络都得到刺激，让血液自由通行，恢复正常运行，如此可以很好的通经络并预防各种疾病的发生。

防肾虚补肾气，常灸三穴位

俗话说“十男九虚”。男人易肾虚。其实，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。中医认为，常艾灸3大养生穴位可补益肾气，固精护肾。

涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”

《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。