春天做什么运动最好？(6)
2020-03-22 01:18:28来源：四海养生网
运动前的准备活动其实是在任何健身运动前都有必要的，准备活动能够帮助身体伸展开来，将你的韧带打开，也可以让你的身体提前适应接下来的运动，促进身体的血液循环，从而达到很好的锻炼。
2.选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持
健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目。
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