贫血要如何治疗？(3)

大枣绿豆粥

取大枣，绿豆各50克，将二者入锅，加入适量水煮至大枣胀圆，绿豆开花，再加入红糖适量拌匀即可。每日一剂，服久对治疗贫血有很好的效果。大枣汁取大枣10个，洗净，茶叶5克，用开水冲泡。取汁；加适量水，共煮至枣烂即可。每日1剂，代茶饮。

大枣木耳羹

大枣，黑木耳各15克，用温水泡发，放入小碗中，加适量水和冰糖，将其放置蒸锅中蒸1小时，即成。每日2次，可治疗贫血

贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。

补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。