春天怎么养生 春天总的饮食养生原则
2020-03-22 00:59:07来源：四海养生网
春天怎么养生？随着社会的进步，人们对养生相关的知识也是越来越重视，说到养生，对于春夏秋冬四季也是有所讲究的，因为每个季节气候、湿度等因素是有所不同的，下面就和小编一起来了解春节怎么四海养生网！
春天怎么养生？
1、不要临睡前才洗热水澡
如果在睡觉之前我们的人体的温度太高的话，那么就会对大脑分泌褪黑素造成影响，从而影响到我们的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。
聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2、不要在健身房健身
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