痛风患者可以喝酒吗(2)

最佳喝水时间：

两餐之间；晚饭后45分钟至睡前；半夜醒来时；清晨起床后至早餐前；运动前后；沐浴前后。

低脂、脱脂奶制品可降尿酸

牛奶是很好的蛋白质来源，也是补钙手段。而且，欧美有多项大规模研究显示，多喝低脂或者脱脂奶制品，会使血尿酸水平有所下降。不过全脂牛奶并没有发现有这个作用，酸奶则可能增加乳酸水平。

美国的专业痛风治疗指南鼓励痛风患者摄人低脂或脱脂奶制品。

咖啡和茶不要太浓

有研究表明，咖啡中的咖啡因等物质有助于促进尿酸的排泄，降低血尿酸水平，不过这种作用也很弱，所以，习惯喝咖啡的痛风病人不必限制；没有此习惯者，也不用靠喝咖啡来降尿酸。

饮茶对血尿酸水平影响不明显。不过绿茶对糖尿病、高血脂、高血压等的改善有益，因此痛风患者可根据自己的喜好饮茶。不要太浓就可。

含糖饮料热量高、要控制量