营养不良吃什么食物好？

如果婴儿营养不足，对其身体成长有较大影响。如果你的孩子有营养不佳的情况，平时需要注意一下饮食。营养不良吃什么食物好？相信大家对这个问题比较感兴趣。小编提供了一些参考，希望对你有所帮助。

营养不良是由于能量和（或）蛋白质摄入不足，导致营养状况不佳或不能维持正常的生长发育，主要见于3岁以下婴幼儿。可出现皮肤粗糙、干燥、消瘦无力、水肿等临床症状。

1.适宜食材

1、多补充富含优质蛋白质的食物；

2、多补充富含锌、铁和维生素的食物；

3、多食用富含维生素D和钙的食物；

4、饮食要软、烂、细，以利消化吸收 。

2.禁忌食材

1、忌挑食、偏食等不良饮食习惯；

2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物 ；3、少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料 。

说到补铁就想到猪肝、提到补钙脑筋里就浮现出牛奶……很多人都会有如许的牢固印象，或者你从没把稳，这些营养素其实存在于多种食品中，分歧食品“混搭”着吃，补养的后果能够更好。