最全应季蔬菜表(2)

10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等

11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等

12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等！

第二张表

食物寒热属性 

第二张表，食物的寒热属性，分清这个也很重要，比如体寒的朋友一定要少吃寒凉食物，阴虚、内热的朋友要少吃温、热性的食物！

?  温  凉  ?

品名 味 主要食疗功效

韭菜 辛 温中行气、活血、补虚益阳，可治阳痿

芥菜 辛 益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症

葱 辛 祛风、发汗、解毒、消肿，可治风寒感冒、面目浮肿

胡葱 辛 温中下气、可治水肿

大蒜 辛 杀虫、解毒、消积、健胃、降低胆固醇、强血压、降血糖

生姜 辛 解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒