谷雨节气的养生原则

“雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。

谷雨有雨润百谷之说。每年谷雨节气到来以后，寒潮天气基本结束，气温开始缓步回升，降雨量增多，日照更强。在这样的气候变化下，日光性皮炎、湿疹等疾病开始多发。

“冬季人们都会穿的比较严实，人的皮肤经过一冬天的保护，相对缺乏抗晒能力，等到谷雨来临之际，天气转暖，皮肤裸露在外，很容易被强烈的日照晒伤，尤其是中午温度较高、日照较强，很多年轻人会过早地将长袖外衣脱掉，将皮肤暴露在日光下。”东直门中医院消化科主任医师刘敏告诉记者，皮肤较为敏感的人群最好不要过早地脱掉外衣，外出前应涂抹防晒霜，做好相关预防工作，让皮肤有一个过渡，避免罹患日光性皮炎。

另外，此时的北方仍是柳絮纷飞、鲜花盛开的季节，过敏性皮肤病和过敏性鼻炎患者应注意调节体内的阴阳平衡，尽量避免接触过敏性环境。随着降雨增多、空气湿度加大，湿疹也是这一时期的常见疾病。在谷雨节气，人们可以考虑在室内日照不充足的区域放置一台除湿器，提前做好防潮工作。