9种适合孕妇吃的坚果
2017-05-08 13:10:33来源：四海养生网
孕妇在怀孕期间，尽量注意自己饮食的安全性和营养性，当然吃一些能让出生的宝宝大脑聪明的食物在还不过。坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，对于急需营养的孕妇来说，吃坚果有众多好处，下面给大家推荐9中孕妇适合吃的坚果……
核桃
含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等
花生
蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
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