核桃油怎么做好吃 它有哪些营养价值(2)

7、加到冲饮品中饮用：如将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养更丰富

8、作为调味品：将核桃油添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中

9、核桃香味独特，营养更多元化

10、另外，它还可以作为添味剂来进行使用，比如将它当番茄酱一般的调味料，这样也是个不错的食用方法

11、如果在吃面包的时候，蘸上一些核桃油食用是非常美味的，而且营养也是非常丰富的哦。

核桃油的营养价值

核桃油中含有丰富的Ca、Zn、P、K等多种微量元素，可为婴幼儿的骨骼发育和牙齿生长提供必要营养。

另外，核桃油中的亚油酸和亚麻酸可促进肾脏和肝脏发育，从而保证头发乌黑。

核桃油中含有天然维生素E，它是一种强有效的自由基清除剂，日常膳食所供给的维生素E中所70%来自食用油。

天然维生素E对抗除细胞膜过氧化脂质，软化血管，延缓衰老有重要作用。