夏天防辐射就吃这些！

夏天温度很高，不少人会发现，即使外出时间短，但是，在回来的时候，还是会发现露在外面的皮肤在很短的时间里被晒黑了。为此，各种防晒用品应运而生，遮阳帽、防晒服、太阳镜成了人们外出的时候不得不携带的物品，人们企图使用这些物品有效的预防辐射。

其实，在生活中，想要预防辐射，人们不仅仅可以从这些使用物品上着手，还可以通过饮食来有效的改善皮肤，夏天有不少食物能够很好的预防辐射，从而让你保养好皮肤，下面就来看看吧。

1、番茄

夏天番茄成熟，吃番茄能够吸收很多营养素，其中包括维生素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、硫氨酸、矿物质等。而在这里说到吃番茄能够预防辐射，主要还是利用了其中维生素C、番茄红素。以维生素C来说，能够有效的杀灭皮肤中的自由基，对于抵御紫外线有很好的帮助。

而番茄红素保护皮肤的能力更强，吃番茄能够吸收番茄红素，番茄红素也能够杀灭自由基，在皮肤的表层会形成一道天然屏障，有效的阻止紫外线、辐射对皮肤造成伤害。同时，番茄红素还能够促进血液中胶原蛋白、弹性蛋白发生结合反应，使得皮肤充满弹性，另外，经常吃番茄还能够达到祛斑的作用。