女人吃什么对乳房好 乳腺增生如何食疗(2)

5、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

6、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

乳腺增生如何食疗

岗梅根炖鸭蛋

原料

岗梅根30g，蒲公英20g，青皮鸭蛋1个。

制法

把岗梅根、蒲公英洗干净，切细，放入沙锅中，然后加清水适量，最后放入青皮鸭蛋炖煮就行。

功效

清热、解毒、活血、消痈。适用于乳腺增生和乳腺痈肿。

女人吃什么对乳房好

服法

吃蛋喝汤，连服3—5剂。