女人经期保健6大攻略 一星期养出“好”女人！

 　　女人经期如何保健?应该注意什么?有哪些注意事项?女人经期保养大全教你如何做健康女人!

　　1、女生经期期间不能吃凉的东西，辣的东西。要注意保暖,不用冷水洗浴。

　　2、避免大量运动，多喝热水。注意休息,保持心情愉快。

　　3、如果出现量少、色不正、痛经等症状可以喝益母草颗粒进项调整。

　　4、经期期间性方面的事情不要做，会感染的。

　　5、要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾。

　　6、月经期间的饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时在月经期间，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。还可以选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

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