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经常手脚冰凉怎么办?四个妙招让你不做冷美人

2014-01-04 14:34:01来源:四海养生网

   很多女生冬天都会出现手脚冰凉、有人说手脚冰凉的女生是上辈子的天使、还有的人说手脚冰凉的女生体寒多病、无论是哪种说法、手脚冰凉都会影响我们的生活、特别是冬季让我们更加寒冷就是最苦恼的事情。女人手脚冰凉怎么办?如何缓解?

  1、注意保暖

  冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。

  2、勤运动、勤甩手

  对于冬季容易手脚冰凉的女性来说,最快最有效的方法就是运动了。建议女性朋友一早起来就做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。同样可以帮助血液循环。

  3、饮食调理

  手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物,比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等,这样不仅可以达到补身体的作用,手脚也能不再冰凉。同时,平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物,而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。

  4、精油泡澡

  有空时可以多泡澡,在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油,这样都能够让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,来达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也能够促进末梢血液循环。

  5、揉搓涌泉穴

  涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

         手脚冰凉常用以上几种方法让每个冬季都变得更加温暖、四海网小编祝您身体健康、幸福快乐!本文由四海网原创编辑整理、请勿转载!

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