运动能让你保持身体年轻态 怎样运动才有好处

 　  运动既是减肥最健康的方法，人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态，只有健康的运动方式才会让我们的身体也跟着健康，做规律的运动，对我们的生理健康与心理健康也会有很大的帮助作用。那么怎样运动的才有好处呢?下面就跟小编一起来看看。

        1. 不要饿着肚子去运动

　　很多人在早晨起床或者是下班以后就会进行空腹锻炼，饿着肚子做运动可不是一件健康的事情。

　　我们的身体需要能量来运转，我们饿着肚子运动的话就没有能量供给，经过一夜的睡眠，胃里空空如也，热量已经消耗完毕，如果这个时候再饿着肚子去运动的话，是非常影响我们的身体健康的。所以我们可以在运动之前吃一点小食品，比如燕麦粥之类的东西，不要吃的太饱，等感觉不到饿了就停止，然后出去走走适应一下再开始运动，这样就相当于给我们的身体发动机加了一些燃料，运动起来更高效，还不会损害身体健康。