小腿变粗源于翘二郎腿 如何炼筷子腿(3)
2020-06-05 17:26:13来源：四海养生网
那么如何瘦成筷子腿呢?
1、舒缓大腿表侧，适合腿部肌肉僵硬的人
(1)坐在地上，双腿伸直，紧贴着地面。接着，双手撑在身体后方。
(2)接着1的动作，一条腿向着臀部的一侧弯曲，紧贴在大腿和臀部一侧。另一条腿保持伸直状态。
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