冬季养生小常识 生活习惯要注意

　　冬季养生小常识，生活习惯要注意，冬季是养生的好时机，养生首要的就是不生病，而感冒紧跟着冬天的脚步悄悄到来了，如何正确处理好感冒是养生之前提，个人的饮食习惯和生活小习惯都与感冒有着息息相关的关联。　　

　　勤洗手

　　预防感冒和预防流感的首要原则就是勤洗手，用一般的肥皂就可以了，正确的洗手方法应该是这样的：用手搓出泡沫，双手相互擦手背、手心、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓20秒钟才冲水。如果有必要的话，还可以用含酒精60%的洗手液。

　　多吃含抗氧化物质的食物

　　色泽鲜艳的蔬菜瓜果都含有抗氧化物质，可有效抵抗损坏人体免疫的自由基，而且色泽越鲜艳的，其抗氧化物质越多，比如樱桃、石榴、提子、茄子、西兰花、甘蓝等等。

　　不要依赖维生素C

　　用维生素C来治疗感冒是我们经常听说的消息，但事实并非如此，维生素C虽然被标榜为抵抗感冒的良药，但却未有任何一项研究可以表明它的药效如此。

　　净化空气

　　感冒病毒在湿润的空气中难以生存的，所以一定要保持家里的空中湿润，可以使用智能型空气净化器来调节室内空气质量，达到净化空气和滋润空气的效果。