冬季养生小常识 生活习惯要注意(2)

　　少喝酒

　　酒精有削弱人体内白细胞抗病毒的能力，而白细胞又是人体血液中非常重要的血细胞之一，在冬季这个感冒和流感高发的季节，如果喝酒太多，就很容易招惹到感冒病毒对身体的侵犯。

　　喝鸡汤、吃大蒜

　　鸡汤是天然的消炎药，可减轻鼻塞、咽喉疼痛和咳嗽等感冒症状，而大蒜也可以让人减少患上感冒的机会。因为蒜素具有辛辣口味的复合物，与VB1相结合可产生蒜硫胺素，具有消除疲劳、增强体力的功效。

　　充足的睡眠

　　正常睡眠时间低于7小时的人，比睡眠时间8小时以上的人患上刚买到危险增加两倍，如果睡眠不足，人体内会分泌出过多的细胞因子，这种细胞因子会让身体出现各种感冒病症。

　　喝咖啡

　　很多感冒药都含有咖啡因，不过感冒药中还会含有食用色素以及防腐剂，这是在有机咖啡里面所不会含有的，但是喝咖啡时一定要注意加糖的分量，因为感冒时食用太多糖会破坏免疫系统。