早晨一杯水健康加一分 早晨喝水的重要性(3)

　　晨起一杯温水好处多 美容减肥降血压

　　防治心血管疾病 清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。

　　防治泌尿系统感染及结石 清晨空腹饮水有很明显的利尿作用，一般15—30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。

　　那么正确的饮水方法是什么呢?你可以在晨起洗漱之前准备一杯白开水(最好是刚刚倒出来的，不要隔夜放置)，洗漱完毕之后空腹小口慢慢喝下。水温以不烫口又不感到凉为宜(约20—25℃)，饮水量则以普通茶杯一杯，即约200—300毫升即可。