白领养生 白领女性如何预防隐性更年期？(2)

4、平衡膳食，合理摄取营养，通过饮食来缓解某些不适症

如有热潮红、心悸、等情况，可多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

5、亲情的抚慰

亲情的作用对于生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的作用，尤其夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负面情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。

结语：现代白领，生活、工作压力都很大，神经总是绷的紧紧的，许多人总是感到身心具疲。事业上虽然小有成就，但却常常困扰于身心疲惫、体重攀升、烦躁、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，如果出现上面的症状，一低昂要小心、注意了。

1、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌

从生理角度而言，女性出现隐性更年期，多因卵巢功能衰退引起，所以年轻女性如出现上述两种症状中的部分情况，首先要去医院进行内分泌检测。卵巢功能早衰的患者，可补充雌激素替代治疗，如一些效果较好的滋养卵巢的保健食品。