白领养生 白领女性如何预防隐性更年期？(3)
2016-05-09 20:31:42来源：四海养生网
2、科学合理地安排好日常工作和生活
注重，起居有规律，找到产生压力的原因，采取措施自我调节。要科学地安排时间；生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。
3、采用有效方法进行调适
出现隐性更年期症状后，要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔，保持乐观心情和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。
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