女人保养方法 睡前吃这七种食物会让皮肤更好(2)

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、有显着功效。

西柚

西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。且西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯柚汁可帮助。

纳豆

纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素，调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，令皮肤光洁柔软，达到延缓衰老之功效。

其实，睡前进行皮肤保养的方式，在生活中是受到了众多女性的认可的，而食补的方式，又是最受大家关注的，因此，本文所推荐的几种适合女性朋友在睡前食用的食物，对于大家肌肤肤质的改善，就有着不错的效果。