夏季养生误区 女性夏季如何养生(2)

　　误区2绿豆汤可以多喝

　　绿豆汤具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用，是最合适不过的了。就因为如此，有很多人都错误地认为绿豆汤是“多多益善”，因此每天都过量地饮用绿豆汤。其实，要想维持苗条的身形，最好少喝绿豆汤。

　　因为绿豆汤和米饭一样属糖类，如果过量食用的话，会导致发胖。在吃完饭后有喝绿豆汤习惯的人，一定要记住饭量要减少四分之一，把绿豆汤当饭吃的人，则要记住要少放糖，同时适量加一些低脂牛奶。

　　误区3三明治代替正餐

　　别看三明治只有那么小小的一块，但它所含有的热量却是相当高的，就算一个简简单单的鸡腿三明治，它的热量也达到了307卡。小块的三明治，通常只会暂时饱腹，因此下午茶时间，一般还会吃一些点心，这样就会过量地摄入热量。

　　因此，最好能选择一些低热量的三明治，比如田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治等，这些三明治的热量，相对较低。

　　夏季养生

　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。