夏季养心吃什么 试试这8种食物
2016-07-29 17:01:00来源:四海养生网
夏季养心吃什么?中医学上有种说法:春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。那么,夏季如何养心呢?夏季吃什么养心呢?下面就跟小编一起来看看吧。
夏季养心吃什么
1、小米
在中医看来,心和夏气相通,要是不注意调养心脏甚至会造成心脏疾病的出现。这个时候吃一点小米能够有效的静心安神,甚至在一些典籍中把小米称作“民间第一养”。
小米中有较多的蛋白质、氨基酸,这些物质容易被身体吸收,小米中的赖氨酸含量不多,这个时候可以把小米和豆类进行混合食用,煮成粥或者是做成饭,这样能够吸收豆类中的赖氨酸,达到营养互补的作用,有利于增强食欲。
2、糯米
就谷类食物来说,除了吃小米能够达到静心安神的作用,吃一点糯米同样有这样的好处。
糯米中的铁元素较多,有补气血、暖脾胃的作用,对于体虚的人来说,吃一点糯米能够很好的增强体质,把糯米用来煮粥,这个时候加入一点红枣还能够补虚、温养五脏、益气安神。
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