血虚如何调理 吃这些食物改善血虚

　　血虚如何调理？血虚常常因为饮食的不合理、身体过度疲劳、身体虚弱等导致。血虚的症状为头晕、心悸、乏力、面色苍白、月经量少等。那么，血虚怎样调理呢？吃什么调理血虚呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　血虚如何调理

　　吃什么改善血虚

　　1、扁豆山药粥

　　扁豆山药粥出自于《本草纲目》，其以扁豆、山药、粳米等为主要原料，煮制成粥食用。具有健脾、止泻和消暑的作用。对于脾虚引起的脾不统血、食欲不振有很好的调理作用。

　　扁豆在中医里有健脾的功效之外，还可以化湿治疗脾湿，同时对于女性白带过多有益。而现代研究发现扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不统血引起的出血现象。而山药是典型的食药同源食物，其对脾虚胃弱有很好的调理作用，同时可以增强人体的免疫力。

　　2、薏米莲子粥

　　这款粥采用薏米、莲子和大米作为原料煮制，可以根据自己的口感加入少了的冰糖。