健身方法 跳绳让你放松情绪巧妙健身(2)
2016-09-06 15:01:31来源：四海养生网
3、充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
4、循序渐进的练习。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
5、注意活动时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。
08-12厕所是我们每天都要光顾的场所，尽管在厕所的停留时间有限，但厕所却是猝死和各种疾病的高发地点。据统计，美国大约有23万多人突发意外死于厕所;我国相声表演大师马季就是因如厕排便用力，导致急性心衰死亡。那您会在上厕所的时候干其他的事情吗?您知道在这小小的厕所里最忌讳什么事情吗?就这个小小的动作是会给我们的健康造成一定的危害的，这您都知道吗?下面就一起来看看。关键词：,,,,* 声明：本文由四海网用户caibian01原创/整理/转载投稿，本站收录此文仅为传递更多信息之目的，不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查，如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服，我们会两小时内处理。
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