秋季排毒的食物 四种蔬果多吃排毒养颜(3)

芝麻粥

材料：粳米100克，黑芝麻适量。

做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。

无花果蜜糖粥

材料：无花果30克，大米50克。

做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成，喝粥时调入蜂蜜。

蜂蜜粥

材料：大米50g，蜂蜜适量。

做法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，熟了后放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，连续3~5天。

秋季排毒的食物 四种蔬果多吃排毒养颜。秋季是一个气候干燥的季节，很容易皮肤干燥，发生便秘的问题，所以这时候的排毒更要做好。那么秋季排毒的食物有什么?下面就一起来看看秋季排毒的食物吧!四种蔬果多吃排毒养颜哦!

石榴汁抗氧化

以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。