睡眠质量差如何调理？应该吃些什么？(2)

4、睡眠习惯导致的睡眠不好。其实许多人会，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且质量会下降。也有的人是白天休息的过多，导致夜晚的时候精神很好发生的现象。

如果，就应该找准原因，对症下药，科学的改善自己的问题。

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10-14我们经常说自己脾胃虚弱，然后再网上查一查顺便去药店买点补脾胃的中成药来补脾健胃，殊不知你没有查清楚自己脾胃虚弱的症状，去药店买的的药根本补气作用，何况现在药店卖药的都没有非常专业的医学知识，不知道你的病情，而是以你需要什么名字就推荐给你药类似名字的药而你。而你也是被药店五花八门的同类药搞得心烦气躁。那么，对于健脾这一块，我们去药店应该取那种药呢？什么类型的脾虚需要什么样的药呢？归脾丸和健脾丸到底有什么不一样的功效和作用呢？一起来看看吧！关键词：,,,,10-13肺像空调一样，也是需要及时养护的。肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。那么，进入秋季，怎么更好更简便的养肺呢？一起来看看吧！超级简单哦！关键词：,,