感冒如何预防 中医经络保健法(2)

　　《黄帝内经》中说，寅时（3：00-5：00）经脉气血循行流注至肺经，肺有病的人经常会在此时醒来，这是气血不足的表现。保养肺经此时按摩最好，但此时正是早上睡眠的时间。因此，可在同名经上，也就是足太阴脾经当令的时段（上午9：00-11：00），对肺经和脾经进行按摩。

　　一穴多用养生法

　　1、按摩：用大拇指按揉200次，每天坚持，能够防治上述疾病。

　　2、艾灸：用艾条温和灸5-20分钟，长期坚持。

　　3、拔罐：用火罐留罐5-10分钟，隔天1次。

　　4、刮痧：从上向下刮拭3-5分6天钟，隔天1次，以出痧为度。

　　【主治】肺炎、哮喘、胸痛、肺结核、支气管扩张。

　　【位置】在胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下一横指即是。

　　【配伍】配内关、膻中、定喘治疗哮喘，配肺俞、孔最治疗咳嗽。

　　2、云门穴

　　【主治】咳嗽、气喘、胸痛、肩痛、肩关节内侧痛等。

　　【位置】在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。双手叉腰，锁骨外侧端下方的三角形凹陷处即是。