清明节如何运动养生？(2)

清明节还可以进行踏青、放鹞子、荡秋千等放松身心的养生运动。在风和日丽的，举家老小集体外出，适当地跑步跳跃，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸广阔，心情愉悦，能使人体正气增强，进步对疾病的反抗力。

保健食疗：

清明果和酒清明节又称寒食节，这一天人们祭奠祖先后不生火做饭，在户外简单食用清明果等事先做好的事物。清明果的做法是将籼米、糯米加野艾用水浸泡半天，用石磨磨成浆，再放在锅内熬成干糊，然后在里边包上豆腐、萝卜、酸菜、肥肠馅等，做成各种外形，最后放在蒸笼上蒸熟。艾叶味苦、性辛温，宜入肝、脾和肾，具有温经止血、祛寒止痛的工效，是冬季疏肝顺气的良药，特别适用于气血虚寒、肝气犯逆引起的妇女月经过多，崩漏以及妊娠下血、月经不调、小腹冷痛、痛经等病症。

生命在于运动，尤其在清明前后，天气变暖，容易引起某些疾病的发生，所以适量的运动对于人体还是非常有必要的，一方面可以强身健体，另一方面可以增加免疫，预防疾病。