秋季怎么养肺 想养肺做好这些(2)

定期沐浴

秋季怎么养肺

在秋季里可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。一般秋季洗浴的水温可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时不要过分揉搓，以浸浴为主，时间以20分钟左右为宜。

笑口常开

笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。

秋季运动养生十常识 以有氧运动为主

一提到秋天，人们都会有秋高气爽的感觉，大部分人认为秋季是运动锻炼的最好的季节，但是却是忽略了很多的注意事项，不注意的话，会带来一定的负面影响的。今天介绍秋季运动养生小常识，这10个要点一定要牢记!

1、心情低落时不锻炼

入秋后，气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒，情绪低落、萎靡不振时进行健身，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以锻炼时最好在精神饱满的时候进行。