脾胃为气血生化之源，如何健康补脾胃？

脾虚最常见的症状就是让人感到疲惫、精神不佳，中医认为“脾胃为气血生化之源”，对人体饮食的消化起着重要的作用，当我们脾胃虚弱的时候，消化食物的功能就会出现故障，这个时候我们会有食欲不振、腹胀、腹泻等病症出现。

另外，脾有统摄血液运行的功能，脾虚的时候人体内部的气血运行不能及时调整、运作，女性朋友会出现一些月经病，长期脾虚的话还会有慢性出血的病症。

那么脾虚应该如何调理呢？中医认为，用食物来补脾有不错的功效，下面就来看看吃什么食疗方可以补脾。

　　补脾的食疗方有哪些

　　1、黄金粥

　　材料：小米、玉米粒、南瓜、红枣。

　　做法：小米提前浸泡20-30分钟，南瓜洗净切块，玉米粒、红枣也分别洗净备用；小米用大火煮开，放进南瓜、玉米粒（这个时候用汤勺时不时搅拌一下，以免粘锅），煮到南瓜八成熟之后放进红枣，转小火直到食材全部熟透即可。

　　2、栗子粥

　　材料：板栗、山药、大米、枸杞、红枣。