常坐电脑前影响视力 吃什么避免视力退化

　　常坐电脑前影响视力，吃什么避免视力退化?你是否经常坐在电脑前工作或游戏?这对眼睛是有一定伤害的，所以一定要注意保护好自己的眼睛，那么多吃一些对保护眼睛有好处的食物，避免视力退化，很重要哦!　　

　　经常坐在电脑前的人吃什么食物对视力好

　　常常坐在电脑前工作，对我们的眼睛是会产生不小的损害的，所以我们一定要注意保护好自己的眼睛，尤其是要注意选择一些对自己的视力有好处的食物。

　　常坐电脑前应多吃：胡萝卜，蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素;草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一;核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障;奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。另外，还要注意多吃动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果，这些都有健眼的效果。

　　此外，多吃蛋白高的食物也很重要，蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃。

　　其实，在我们的生活中有很多水果和蔬菜都对视力有保护的作用，只要你多加留意，就一定能找到自己喜欢吃的，常坐在电脑前的人不妨多吃以上这些食物，让自己的视力不受电脑的影响。