女人补血吃什么好？两款补血食疗方最有效

 　　女人补血吃什么好?怎么补效果最好?女人补血就要常吃补血的食物、常见的补血食物有红枣、花生、枸杞等。如果觉得这样太慢、也可以试试以下两款补血食疗方。简单有效。

　　补血食疗方一、

　　猪肝150克，菠菜适量。

　　猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

　　补血食疗方二、

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　女人补血可以经常多吃：红枣、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜、阿胶、动物肝脏等。

        本文由四海养生网小编原创编辑整理、请勿转载！祝您身体健康、开心美丽！