女人周末更需补肾 女人周末补肾只要四步：晒太阳、睡懒觉、喝粥、做操(2)

　　多晒晒太阳 阳光也补肾

　　肾是全身阳气的发源地，就像温泉的泉眼，阳气如温泉从肾“汩汩”***。你知道吗?冬季外界天寒地冻，但是深水井里的水却总是温的!为什么?因为阳气潜藏于地底呢。我们的肾就恰似一口深井，要想不断冒暖气，当然要好好地“藏”阳气啦。阳光是自然界最大的阳气，冬季补肾，不妨多晒晒太阳未“采阳助肾”吧!晒太阳能使人体受阳光的温煦而激发，促进血气运行，肾气自然就足啦。

　　怎么晒太阳：早晨7~10时及下午4~5时是晒太阳的最好时间，周末早点起床，在阳光灿烂的日子到空旷的、阳光充足的地方走上20分钟，在阳光下踢踢腿、甩甩手、扭扭腰，做些简单的肢体活动，以舒展舒展筋骨，既能活血化瘀，又能调节精神。在下午4、5点和家人一起到阳台或者露台聚聚，边晒太阳，边聊聊天，一样可以接受大自然的馈赠哦。

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