锻造小蛮腰：牢记“红、黄、绿、黑、白”(3)
2015-11-19 14:24:02来源：四海养生网
四：四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。”
五：500克蔬菜和水果。还要多吃有颜色的食物。
“红”：西红柿、红葡萄酒(少量) 、红辣椒等。
“黄”：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等。
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