秋季养生吃什么豆养生？秋季养生怎样吃豆养生？吃豆养生有方法

 　　原标题：秋季养生吃豆类 秋季养生吃豆类为什好?秋季养生怎样吃豆才能养生?

　　秋季养生益处多，秋季如何养生却十分关键，四海网编者为您介绍秋季养生推荐吃豆的类型，吃哪些豆?怎样吃这些豆才能让你在吃豆过程中达到养生的效果。首先我们从豆类的特点看起，只有了解了豆类的特点，才能有的放矢的吃豆，才能在吃豆过程中达到秋季养生的目的。秋季养生从吃豆开始，秋季养生吃豆进行时。

　　豆类有什么特点？

　　豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用。下面小编就为您介绍五种不同豆类的营养密码。

　　白豆补肺，可滋养皮肤

　　白豆，也叫眉豆，性平，有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便频数，含有较多的钙质，入肺经。

　　白豆营养丰富，还含有丰富的维生素C，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉，白豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能。

　　白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃白豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。

　　绿豆补肝，可美白祛痘

　　绿豆，性味甘凉，具有清热解毒之功，入肝经。绿豆不仅有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之粮谷”之说，是医药同源的食物。

　　绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。

　　常食绿豆有辅助降压的作用，有很好的清热解毒的作用。

　　黑豆补肾，可滋阴养发

　　黑豆素有豆中之王的美称，特别适合肾虚者食用。黑豆，性平，调中益气，活血解毒，治消胀，下气利水，止汗药物，入肾经。

　　黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效。日常生活中，我们经常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的。