今天现代人如何“贴秋膘”? 今日“贴秋膘”与曾经的方式大相径庭(2)

　　3.饮食当“甘淡滋润”

　　秋季饮食应当以甘淡滋润为宜，可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，可改善秋季最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象。

　　4.秋食应忌“苦燥”

　　中医学认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。《素问·五脏生成篇》中说：“多食苦，则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，《金匮要略·禽兽鱼虫禁忌并治第二十四》中以五脏之病，五味和四时之间的生克制化关系，提出“肺病禁苦……秋不食肺”的观点。因此，秋季饮食养生应忌苦燥。

　　以上是小编为您准备的今天贴秋膘的方法，似乎和曾经耳熟能详的“贴秋膘”的方法大相径庭呀！

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