吃咸多餐：小雪节气过后的养生主旨(2)

2019-03-18 14:10:23来源：四海养生网

　　加餐并不是指零食，而是指适当增加主食，肉、奶、粮食，这些食物都可提供充足能量供应。多餐的话，并不是指一定全是吃高热量高脂肪的食物，也应当适当注意蔬菜和水果的补充。早餐中，要注意将豆浆换成全脂牛奶，而晚餐中，要增加一定的肉类食品。南方饮食主要以甜香为主，而北方人则口重，尤其东北人食盐量更大，长期吃盐会有很多不良影响，但是，偏咸的食物确实能带来温暖。在遇到严寒的时候，可以比平时吃得稍咸一点。

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