多款美味养生粥推荐 养生粥的做法及功效

　　朋友们喜欢喝粥吗?粥的种类有很多，粥主要分为甜粥和咸粥两种，不同的食材搭配在一起，有不同的功效，朋友们知哪些养生粥呢?在我们的生活中，粥已经成为很多家庭日常饮食中不可缺少的，朋友们知道哪些养生粥呢?养生粥有很多，下面，四海网就为朋友们推荐多款美味养生粥，大家一起来看看养生粥有哪些?一起来学习这些养生粥的做法吧。

　　一.山药枸杞粥

　　原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 　　 山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。

　　做法：

　　1、将红枣洗干净，去核;

　　2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。 　　 红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　3.菠菜粥 　　 原料：菠菜，粳米，食盐，味精各适量。

　　做法：

　　1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段; 　　 2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。 　　 3、放入食盐、味精即成。 　　 绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

　　做法：

　　1、先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

　　2、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。 　　 3、起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。 　　 胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。

　　上文就是四海网为朋友们推荐的多款美味养生粥了，相信朋友们通过上文介绍的内容，已经知道了养生粥的做法及功效了，喜欢喝粥的朋友们，可以参考上文介绍的几款养生粥的做法，自己动手做一做，上文介绍的养生粥营养丰富，而且口感非常好，相信朋友们食用过后，一定会非常喜欢的。